[SBS건강라이프]족저근막염 - 발 스트레칭만 꾸준히 해도!

걷기 힘든 족저근막염..이러게 하세요

걷는 것 자체가 디딜 수가 없으니까 눈물도 나고 계속 이렇게 절면서 살면 어떻게 하나.

족저근막은 발뒷꿈치부터 발바닥 앞쪽까지 이어지는 두툼하고 긴 조직으로 발바닥 충격을 흡수합니다.

장시간 서있꺼나 과도한 달리기 등으로 미세손상이 축적될 경우 족저근막염이 발생할 수 있다.

살이 찌면 위험해

휴식, 스트레칭, 보조기, 진통제

대부분은 2~3개월 내 호전

통증을 빠르게 잡는 게 중요하다고

만성화되면 무릎•허리 이상까지

미세한 손상이 반복된다는 거예요. 그래서 이게 반복되기 전에 초기에 스트레칭이라든가,

신발을 변경한다든가(해서) 안 좋은 상황으로 넘어가지 않도록 하는 게 (중요합니다.)

족저근막 스트레칭, 기상 후 걷기 직전 효과적